腰痛体操して腰痛を改善してしまおう♪

腰痛というのは
一概に言えませんがやはり筋肉の萎縮が
原因なんで


そこの筋肉を伸ばして鍛えてしまえば
だいぶ改善されると思いますよ♪


この筋肉を鍛えるとなんと
コルセットのような働きをしてくれます


なんでコルセットされてる方は
いらなくなる日が近いかもですね(´∀｀)

自分も自己診断でヘルニアだったですが

コルセット??というより腰痛まえより
元気に動けます＾＾


腰痛体操はコチラでやってますよー(^O^)

コレでバッチリ!?腰痛の改善方法～体操編～

自分はコレまじでオススメです(^O^)


この方法は腰痛にもいいんですが

代謝も上がるのでダイエットにも!?効果ありです


腰痛て何がいけないのかと言いますと
一概ではないですが

筋肉の萎縮が原因なんです(>_<)
要は腰の周りの筋肉が縮んだ状態になっているので

それを伸ばしてやればいいんです!!

でやりかたなんですが
こんな感じです



はい簡単です笑
これだけで本当に変わりますから
毎日やって見てください(^O^)

ただ無理なくしないとダメですよ!!

あと自分が実際使ってる
腰痛改善マットレスもオススメです


写真載せといたんで良かったらどうぞ(^O^)