腹筋をしたら腰痛になりました!!

みなさんこんなの聞いた事ないですかぁ??

「腰痛なら腹筋鍛えたら??」

「腹筋は腰痛予防になるよ」

とか。。。

これ間違えだったのに気づくのは
腰痛になってからでしたww

間違えではないんですが間違えです(>_<)
何言ってんの??て思われると思いますが


要は間違った腹筋がダメなんですね

・腰に負荷がかかる腹筋
・腰痛を感じてからの腹筋

これはただ腰痛を悪化させるだけなので
中止してください(>_<)

まず腰に負荷がかかる腹筋とは
足を固定して腹筋したり
腹筋を必要以上にする事です。

腹筋は鍛えると腰痛には確かにいいんです。

が、
同時に腰に負担かけながらだと痛めます。
自分痛めましたww

腹筋鍛えたい方は
負担にならない程度にやるのをオススメします♪

あと1番まずいのが
腰痛を感じてからの腹筋。

これ最悪です。
腰痛になったから
腹筋鍛えなきゃ!!て思う人いると思いますが

腹筋は腰痛予防なので
腰痛になってからじゃ遅いんです、はい。

腰痛になったら中止してください!!

ただ腰痛になってからでも
腰痛が改善したいい方法がありますので

また紹介しますね(^O^)

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